Salud Belleza & Mas: remedios naturales para la caída del cabello

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Salud Belleza & Mas: How To Use Chocolate To Strengthen Your Willpower
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How To Use Chocolate To Strengthen Your Willpower

KELVIN MURRAY VIA GETTY IMAGES

By Tom Jacobs

Be honest: Have you already broken your New Year’s resolution to eat fewer fattening foods? If so, it’s not really a surprise. The battle between long-term goals (better health!) and short-term pleasures (butter cookies!) is seldom a fair fight. Reflexive reactions often have an edge over reasoned responses.

Over the past decade or so, a group of researchers attempting combat the obesity epidemic has been experimenting with ways to rewire those instinct-driven impulses. In a just-published paper, two of them—Katrijn Houben and Anita Jansen of Maastricht University in the Netherlands—present new evidence that this shift can be induced, and explain the mechanism driving the welcome change.

In their experiment, they utilized the food many of us find the hardest to resist: chocolate.

“Inhibiting impulses does not necessarily have to be an effortful, top-down process, but can also be triggered in an automatic, bottom-up fashion,” they write in the journal Appetite. They go on to describe an experiment showing that “food-specific inhibition training” can be surprisingly effective.

The study featured 52 female undergraduates who reported they liked eating chocolate on a regular basis. All took part in a standard go/no-go task, in which they were instructed to press the space bar when a “go” cue appeared on their computer screen, and to refrain from doing so when the cue was absent. The cue consisted of either the letter “p” or “f,” which was displayed randomly on one corner of the screen.

“Participants were randomly assigned one of two conditions,” the researchers write. “In the chocolate go/no-go condition, chocolate-related pictures (that is, images of different types of chocolate candy) were consistently paired with the “no-go” cue, while pictures of empty plates were consistently paired with the “go” cue.” The opposite was true for those in the alternate condition.

Afterwards, all were asked to participate in a bogus taste test, in which they were presented three bowls filled with different types of chocolates and told they could eat as much or as little as they wanted before making their assessments. Participants also filled out forms detailing their concerns about weight and dieting, their body-mass index, and their general level of chocolate craving.

The key result: “Participants in the chocolate/no-go condition consumed significantly less chocolate during the taste test compared to participants in the chocolate/go condition.” Specifically, they ate an average of 29.45 grams of chocolate, compared to 37.91 grams for those who had just associated the terms “chocolate” and “go.”

The researchers are quick to point out that “one single session was not enough to induce automatic associations between ‘chocolate’ and ‘stop.'” But as another part of the study found (and the actual consumption levels confirmed), it was enough to reduce the automatic association between the sweet treat and the “go” impulse. Could a series of such sessions break it completely? The question is certainly worth researching.

Granted, re-training our automatic impulses in this way has vaguely unsettling overtones of mind control. But given the personal and societal problems associated with obesity, this may be one brave new world worth venturing into. Call it A Clockwork Orange Cake.

• 1 It Reduces Stroke Risk
  
  Shutterstock
  A 2011 Swedish study found that women who ate more than 45 grams of chocolate a week had a 20 percent lower risk of stroke than women who treated themselves to fewer than 9 grams of the sweet stuff.
• 2 It Boosts Heart Health
  
  Matija Puhek/500px
  Regular chocolate eaters welcome a host of benefits for their hearts, including lower blood pressure, lower "bad" LDL cholesterol and a lower risk of heart disease. One of the reasons dark chocolate is especially heart-healthy is its inflammation-fighting properties, which reduce cardiovascular risk.
• 3 It Fills You Up
  
  Kohei Hara via Getty Images
  Because it's rich in fiber, dark chocolate can actually help keep you full, so you'll eat less, Dr. David Katz, founding director of Yale University's Prevention Research Center and HuffPost blogger told The Huffington Post. Regular chocolate eaters might do themselves a favor by treating themselves to a bite instead of snacking on "11 other things first" he said. Dark chocolate does the trick much better than milk, according to a small study from the University of Copenhagen, and may even reduce cravings for sweet, salty and fatty foods.
• 4 It May Fight Diabetes
  
  Julie Thompson
  A small Italian study from 2005 found that regularly eating chocolate increases insulin sensitivity, thereby reducing risk for diabetes.
• 5 It Protects Your Skin
  
  Katerina Nanopoulou via Alamy
  Forget what you've heard about chocolate causing breakouts: Dark chocolate is actually good for your skin. The type of antioxidants called flavonoids found in dark chocolate offer some protection from UV damage from the sun. And no, that does not mean you can skip the sunscreen!
• 6 It Can Quiet Coughs
  
  Andrew Harding via Jupiter Images
  Can't stop coughing? An ingredient in chocolate called theobromine seems to reduce activity of the vagus nerve, the part of the brain that triggers hard-to-shake coughs. In late 2010, the BBC reported that scientists were investigating creating a drug containing theobromine to preplace cough syrups containing codeine, which can have risky side effects.
• 7 It Boosts Your Mood
  
  
  
  There's no denying that indulging your sweet tooth every once in a while feels great.Enjoying food is part of enjoying life, points out HuffPost Healthy Living's wellness editor, Dr. Patricia Fitzgerald. Chocolate eaters also report feeling less stressed.
• 8 It Improves Blood Flow
  
  Lisa Capretto/OWN
  Cocoa has anti-clotting, blood-thinning properties that work in a similar way to aspirin,Dr. Fitzgerald writes, which can improve blood flow and circulation.
• 9 It Improves Vision
  
  Jamie Grill via Getty Images
  Because of chocolate's ability to improve blood flow, in particular to the brain, researchers at the University of Reading hypothesized in a small 2011 study that chocolate may also increase blood flow to the retina, thereby giving vision a boost.
• 10 It May Make You Smarter
  
  Getty Images
  That boost of blood flow to the brain created by cocoa's flavanols seems to make people feel more awake and alert, and, in a small British study, perform better on counting tasks  ---------- Jomel

Salud Belleza & Mas: remedios naturales para la caída del cabello

Salud Belleza & Mas: remedios naturales para la caída del cabello:  Remedios naturales para la caída del cabello  El cabello forma parte del atractivo físico tanto en hombres como en mujeres. La mayor...

 Remedios naturales para la caída del cabello 

El cabello forma parte del atractivo físico tanto en hombres como en mujeres. La mayoría están en la búsqueda constante de lucir un cabello abundante y brillante, ya que este mejora la apariencia y da una mejor imagen estética. Sin embargo, un gran porcentaje de personas tienen que luchar contra la caída del cabello, que es uno de los problemas capilares más comunes y difíciles de tratar.

Se estima que en el cuero cabelludo hay 100.000 hebras de cabello y es normal que al día se caigan de 50 a 100. No obstante, cuando la caída supera este límite, es el momento de empezar a tratarlo, ya que puede avanzar a un problema mayor y llegar a la calvicie.

¿Por qué se cae el cabello?

Actualmente muchas personas tienen que lidiar con este problema capilar, ya que son muchos los factores que pueden desencadenarlo. 

                                Entre sus principales causas encontramos:

• los efectos ambientales.

• El envejecimiento

• El estrés
• Consumo excesivo de tabaco
• Deficiencias nutricionales
• El desequilibrio hormonal
• Factores genéticos
• Infecciones del cuero cabelludo
• El uso de productos químicos para el cabello
• Ciertos medicamentos
• Enfermedades autoinmunes, síndrome de ovario poliquístico, anemia por deficiencia de hierro o enfermedades crónicas.

• Hoy en dia hay muchos productos para el  embellecimiento y caida de pelo,pero podemos optar por utilizar ingredientes naturales que, por sus propiedades, también pueden ayudar a conseguir un cabello abundante y sedoso.
• Uno de estos metodos naturales,para restaurar y evitar la caida de cabellos, es:      

La alholva o fenogreco

•                                   
• Este ingrediente natural se ha popularizado por su efectividad para combatir la pérdida del cabello. Estas semillas contienen estrógenos y otras sustancias similares a las hormonas sexuales femeninas que mejoran el crecimiento del cabello y ayudan a reconstruir los folículos pilosos. Además, aporta proteína y ácido nicotínico que también estimulan el crecimiento natural del cabello
• Como Aplicarlo.

• Pone a remojar semillas de alholva en una taza de agua durante toda la noche.
• A la mañana siguiente, machácalas hasta formar una pasta.
• Aplica la pasta por todo el cabello y cuero cabelludo, cubre con un gorro y déjalo actuar durante 40 minutos.
• Realiza este remedio a diario durante un mes.
•                    

Jugo de cebolla.

Por su alto contenido de azufre, el jugo de cebolla ayuda a mejorar la circulación de la sangre a los folículos pilosos, regenerándolos y reduciendo la inflamación. Además,tiene propiedades antibacterianas que combate las infecciones del cuero cabelludo que pueden causar la pérdida el cabello.

¿Qué debes hacer?

• Extrae el jugo de cebolla con una rejilla, cuélalo y luego aplícalo directamente sobre el cuero cabelludo. Deja actuar durante 30 minutos y luego enjuaga muy bien para eliminar el olor.
• Otra opción consiste en mezclar tres cucharadas de jugo de cebolla y dos cucharadas de gel de aloe vera. Aplica esta mezcla por todo el cuero cabelludo, déjala actuar 30 minutos y enjuaga..

                         

Remolacha

Además de ser muy saludable para el organismo, el jugo de remolacha es un buen aliado de la salud capilar, capaz de frenar la caída y promover el crecimiento saludable. Contiene hidratos de carbono, proteínas, potasio, fósforo, calcio y vitaminas B y C, que son esenciales para un cabello saludable y fuerte.

¿Qué debes hacer?

• Incluye jugo de remolacha en tu dieta. También se pueden consumir otros jugos como el de espinaca, lechuga, alfalfa, zanahoria o arándanos, entre otros.
• Para su uso capilar, pon a hervir algunas hojas de remolacha, tritúralas y luego mézclalas con un poco de henna. Cuando se forme una pasta, aplícala por todo el cuero cabelludo, deja que actúe durante 20 minutos y enjuaga con abundante agua. Es importante tener en cuenta que este tratamiento puede cambiar el tono del cabello, aunque es ideal para cubrir las canas naturalmente.

•    Tambien podemos hacer masages en el cuero cabelludo,con algunos aceites esenciales,como son :
•  el aceite de coco, de almendras, de oliva, de ricino y de romero.
•  preparar una mezcla de alguno de los aceites esenciales con aceite de romero. Este último acelera los resultados y le aporta importantes beneficios al pelo.
• Aplicar un poco de aceite por todo el cuero cabelludo y masajear, aplicando una ligera presión con los dedos.
• Se debe realizar este tratamiento una o dos veces por semana.
•  preparar una mezcla de alguno de los aceites esenciales con aceite de romero. Este último acelera los resultados y le aporta importantes beneficios al pelo.
• Aplicar un poco de aceite por todo el cuero cabelludo y masajear, aplicando una ligera presión con los dedos.
• Se debe realizar este tratamiento una o dos veces por semana.
• 

fuentes......google imagenes ,informcion wikepidia.

Jomel