Tu velocidad al caminar podría predecir el riesgo de demencia

Tu velocidad al caminar podría predecir el riesgo de demencia, según un Estudio.

  

La forma en que caminamos puede decir mucho sobre nosotros y nuestra personalidad, ¡y hasta podría predecir nuestra salud cerebral!

El factor de la velocidad

Un estudio reciente, publicado en la revista Neurology, sugiere que hay un vínculo entre la velocidad al caminar y el inicio de la demencia en los adultos mayores.
Un grupo de expertos de la Escuela de Salud Pública para Graduados de la Universidad de Pittsburgh examinó a 175
personas de entre 70 y 79 años, recopila el periódico Daily Mail. Todos los participantes tenían buena salud y funciones mentales normales al inicio del estudio.
Los individuos tenían que caminar un tramo de 18 pies, mientras se les tomaba el tiempo. Al final del experimento, 14 años después, se evaluó nuevamente su estado mental.

Un área del cerebro, afectada

El hipocampo derecho fue la única área que se encogió en relación con la desaceleración de la marcha y el deterioro cognitivo. Esta región cerebral controla la memoria y la orientación espacial (nuestra   capacidad de mantener la postura en relación con el espacio físico que nos rodea).

Los principales hallazgos

- Los científicos notaron que una disminución del ritmo al caminar durante un período prolongado de tiempo podía predecir problemas cognitivos, resume Medical Daily.
- Los participantes que disminuyeron su velocidad en 0.1 segundos cada año tuvieron 47% más probabilidades de sufrir deterioro cognitivo, en comparación con sus pares.
- Aquellos que caminaban más lento y tenían disminuidas las funciones mentales experimentaron una contracción en el hipocampo derecho.
- Los resultados se mantuvieron incluso tomando en cuenta que una marcha lenta podía deberse a debilidad muscular, dolor de rodilla, diabetes, hipertensión o enfermedades del corazón.

Una diferencia pequeña, pero significativa

Andrea Rosso, profesora asistente de epidemiología en la Universidad de Pittsburgh, subrayó que la diferencia en la
velocidad de la marcha puede parecer pequeña, pero sería significativa con el correr del tiempo. Consultar a un experto al darse cuenta de los cambios, ¡es muy importante!

Hacer ejercicio es fundamental para tu salud física y mental. 

  

Salud Belleza & Mas: Propiedades del Apio

Salud Belleza & Mas:   Propiedades del Apio:                                  Propiedades del Apio  propiedades mas destacadas son ,su alto contenido en potasio, fibra y vitaminas...

Propiedades del Apio

                                 Propiedades del Apio

 propiedades mas destacadas son ,su alto contenido en potasio, fibra y vitaminas.

             más significativas están las siguientes:

• Fibra
• Proteína vegetal
• Antioxidades (flavonoides)
• Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C
• Minerales: potasio, sodio, hierro,  magnesio, fósforo, calcio y selenio
• Aceites esenciales: limoneno y selenio
• El aceite de sus semillas contiene ftálidos, que tienen propiedades anti-cancerígenas y antiinflamatorias apio para la salud

                       El Apio Y su Salud

• Es un gran depurativoGracias a su contenido en potasio, el apio estimula la producción de orina. Por ello es ideal para combatir la retención de líquidos y eliminar toxinas. Para que sea más efectivo ha de tomarse en zumo y en ayunas.
• Combate el estreñimiento y facilita la digestiónAyuda a aliviar el estreñimiento de forma natural. Además, gracias sus minerales elimina la indigestión, la acidez de estómago y alivia los síntomas de la úlcera estomacal.
• Ayuda a perder pesoEl apio tiene propiedades saciantes que disminuyen las ganas de comer. Por otro lado, activa y mejora el funcionamiento del metabolismo. Además al ser bajo en grasas y calorías, esta hortaliza es ideal para adelgazar.
• Cálculos renalesElimina los cálculos renales y biliares.
• RelajaGracias su contenido en minerales alcalinos, el apio es un poderoso relajante, que puede tratar problemas de ansiedad, estrés e insomnio.
• Ácido úricoDiluye el ácido úrico de las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias. Por ello, es un alimento muy recomendado en caso de reumatismo y gota.
• Reduce la tensión arterialPor lo que se recomienda en caso de hipertensión.
• AnticancerígenoPuede prevenir algunos tipos de cáncer por su contenido en ftálidos, minerales, vitaminas y antioxidantes.

 

                           Efectos secundarios 

En caso de problemas de estómago se ha de consumir cocinado.

• No se aconseja su consumo en el embarazo ya que puede provocar abortos.
• En caso de problemas digestivos se recomienda consumirlo siempre cocinado, no crudo.
• Su consumo excesivo puede causar malestares estomacales.

Jone melo

Salud Belleza & Mas: Santa y la biblia

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