Salud Belleza & Mas: marzo 2019

Propiedades del Apio

más significativas están las siguientes:

Fibra
Proteína vegetal
Antioxidades (flavonoides)
Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C
Minerales: potasio, sodio, hierro, magnesio, fósforo, calcio y selenio
Aceites esenciales: limoneno y selenio
El aceite de sus semillas contiene ftálidos, que tienen propiedades anti-cancerígenas y antiinflamatorias apio para la salud

El Apio Y su Salud

Es un gran depurativoGracias a su contenido en potasio, el apio estimula la producción de orina. Por ello es ideal para combatir la retención de líquidos y eliminar toxinas. Para que sea más efectivo ha de tomarse en zumo y en ayunas.
Combate el estreñimiento y facilita la digestiónAyuda a aliviar el estreñimiento de forma natural. Además, gracias sus minerales elimina la indigestión, la acidez de estómago y alivia los síntomas de la úlcera estomacal.
Ayuda a perder pesoEl apio tiene propiedades saciantes que disminuyen las ganas de comer. Por otro lado, activa y mejora el funcionamiento del metabolismo. Además al ser bajo en grasas y calorías, esta hortaliza es ideal para adelgazar.
Cálculos renalesElimina los cálculos renales y biliares.
RelajaGracias su contenido en minerales alcalinos, el apio es un poderoso relajante, que puede tratar problemas de ansiedad, estrés e insomnio.
Ácido úricoDiluye el ácido úrico de las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias. Por ello, es un alimento muy recomendado en caso de reumatismo y gota.
Reduce la tensión arterialPor lo que se recomienda en caso de hipertensión.
AnticancerígenoPuede prevenir algunos tipos de cáncer por su contenido en ftálidos, minerales, vitaminas y antioxidantes.

En caso de problemas de estómago se ha de consumir cocinado.

No se aconseja su consumo en el embarazo ya que puede provocar abortos.
En caso de problemas digestivos se recomienda consumirlo siempre cocinado, no crudo.
Su consumo excesivo puede causar malestares estomacales.

Jone melo